Jak si udržet životní energii?

Vnímám životní energii jako chuť zkoušet, cítit lásku, radost, štěstí, chuť tvořit, milovat, starat se o sebe a druhé. Je to můj silný pocit, že žiji a mám sílu.

Brala jsem vždy automaticky, že je tady pro mě navždy. Nejvíce jsem za ni byla ráda ve chvílích, kdy jsem byla oporou mému synovi při těžších zdravotních situacích. Stále jsem jen brala a brala v domnění, že ji do nekonečna můžu používat k pomoci druhým. Ale mýlila jsem se.

Po skončení tělesného a duševního vypětí přišlo totální vyhoření, útlum energie, deprese a nechuť cokoli chtít dělat, neschopnost se radovat a mít chuť žít.

Nikdy mě nenapadlo, že tuto životní energii někdy ztratím, že je potřeba ji průběžně doplňovat a že ji primárně potřebuji pro sebe.

Jak si tedy životní energii udržet a průběžně doplňovat?

Hýčkejte svoji duši:

1. Není třeba vyhovět všem se vším a hned. Co dávám druhým, dám také sobě.

2. Vím co chci a nechci ve svém životě, umím říct NE, když vím důvod svého NE a umím říct ANO, když jsem s ním ztotožněna.

3. Netlačím na sebe, jsem k sobě vlídná, laskavá a trpělivá.

4. Dovoluji si připustit své vyčerpání a vnímám své emoce. Neutíkám a nepopírám tuto skutečnost.

5. Dovolím si dostatečně odpočívat.

6. Najdu si chvíli sama se sebou a zeptám se sama sebe - po čem moje duše touží? Co teď nejvíc potřebuje?

7. Udržuji kontakt s lidmi, kteří mě mají rádi, podporují mě. Naopak se vyhnu těm, kteří mi energii berou.

8. Věřím své intuici a přijímám realitu života, nezkresluji si ji do vlastních představ a očekávání.

9. Medituji – odpojuji se od myšlenek a napojuji se na klid a pohodu.

Pečujte o své tělo:

1. Příjemná masáž, při které vypnu všechny myšlenky a ponořím se do ticha, klidu a harmonie.

2. Procházka a kontakt se zvířaty mi umožní cílení pozornosti do přítomného okamžiku. Zaměřením pozornosti na živého tvora vyžadujícího mou plnou pozornost a lásku automaticky přeruším tok myšlenek. Vzdálím se tak od pracovních a osobních starostí. Jsem plnou přítomností tady a teď.

3. Zkouším nové věci jako třeba nová jídla, nové sporty, zážitky, čtu knihy, relaxuji.

4. Cestuji, objevuji, poznávám. 

5. Tělesná aktivita - jízda na kole, jízda na koni, běh, chůze, sauna, atd.

6. Procházím se bez určeného cíle. 

Ráda jsem se podělila o to, co pomohlo mě. Každý z vás má něco jiného, co pomáhá obnovovat životní energii zase vám.

Osobně cítím velkou vděčnost za životní energii, když proudí a dává mi možnost starat se také o druhé. Uvědomila jsem si, že mě vždy podrží a to i v těžkých chvílích, za což jsem ji velmi vděčná.  Mojí zodpovědností je se o sebe starat a svoji energii průběžně doplňovat. V obnově životní energie vidím lásku k sobě. 

Životní energie je jako pramen studánky, který teče, můžeme se z něj napít, ale je třeba se o studánku i pramen starat, čistit ji, aby nám nepřestala téct.

Načerpat životní energii můžeme také společně. Zvu vás k sobě na masáž, terapii s koňmi či prožitek v empatickém rozhovoru. 

Vaše Terka

Najdete mě na facebooku Terapie dotekem Tereza Friedl Friedrichová

(ilustrační foto)